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La technique vibratoire a été démocratisée en France depuis trois ans par la marque Power Plate.
Lors des séances, le muscle travaille de façon intensive, et donc nécessite une période de travail moins longue.
Le travail s’effectue sans charges additionnelles, donc sans contraintes articulaires ni ligamentaires. |
Renforcement musculaire :
Lors d’un effort traditionnel, les fibres musculaires se contractent de 4 à 6 fois par seconde. Les vibrations vont générer de 30 à 50 contractions par seconde en fonction de l’intensité de la vibration. L’entraînement sur plaque vibrante permet donc un renforcement et une tonification musculaire très rapide et très efficace.
Effet anti-cellulite :
Grâce aux exercices effectués, la combustion de la masse adipeuse superflue est favorisée, l’élimination de la cellulite est ainsi facilitée et l’aspect de la peau est largement amélioré.
Amélioration de la circulation sanguine :
Les exercices pratiqués améliorent la circulation sanguine. Les massages spécifiques au niveau des membres inférieurs stimulent et rééduquent le système lymphatique. Ainsi, les douleurs diminuent très fortement et l’aspect esthétique est amélioré
Récupération post effort :
Après des efforts intenses, la plaque vibrante peut-être utilisée en massage pour activer les circulations sanguines, lymphatiques en position de relaxation, et ainsi éliminer les déchets et l’acide lactique.
Combustion d’énergie :
Le métabolisme de base va augmenter entraînant une plus grande dépense calorique et donc une réduction du tissu adipeux.
Rééducation :
La plaque peut également être utilisée par des spécialistes (médecins, ostéopathes, kinésithérapeutes…) comme un outil de rééducation grâce à la stimulation du système nerveux, des tendons, des faisceaux musculaires et du tissu conjonctif.
Contre-indications à l’utilisation de la plaque vibrante :
Grossesse en cours, maladie cardio-vasculaire grave, pacemaker, vis ou broche, plaque en métal, prothèse récente, épilepsie, phlébite aiguë, hernie, diabète grave, stérilet placé récemment, discopathie, spondylite, cancer récent. Ne pas utiliser plus de 30 minutes par jour.
La plaque vibrante doit être maintenue hors de portée des enfants. Son usage est réservé à des personnes adultes. |
| * Voir conditions au club |
© SE2C
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