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Echauffement tonique, suivi d’exercices intenses du bas du corps,dans un travail en profondeur. Pour tous ceux qui veulent raffermir taille, fessiers, abdominaux. Avec ou sans haltères, élastiques. Les versions longues (45') associent un travail supplémentaire sur les cuisses.
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| Mise en condition cardio-vasculaire déplacements et coordination sur des marches permettant un travail musculaire tonique des membres inférieurs. Cours ludique et chorégraphié. |
| Pédalez en peloton, sur des rythmes alternant rock et techno pour des jambes fermes et toniques. Et pour le coaching suivez le guide ! Votre instructeur vous motive tout au long de la séance. |
| Les mouvements s’enchaînent pour une dépense d’énergie maximale sans épuisement. Cette subtile alliance entre musique et exercice physique est source de joie et de bonne humeur. |
Dans la même lignée que le body attack, ce cours cardio se pratique sans matériel et permet de se lacher à force de coups de poings, de coups de pieds et de katas. Musique entrainante et ambiance garantie.
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Elu meilleur entraînement musculaire au monde et pratiqué par des millions de passionnés, Body Pump est le cours de renforcement le plus efficace et le plus simple pour changer son corps. Ludique, convivial, redoutablement efficace, Body Pump est le cours pour tous ! |
Un cours de cardio training qui se pratique sans matériel dans le studio fitness ! Véritable interval-training aux intensités variées, il combine exercices cardio-vasculaires et musculaires sur des enchaînements simples et dynamiques associés à des musiques détonantes ! “ préparez-vous ! ”. |
Une nouvelle vie commence... Basé sur un mélange de Taï Chi, yoga, Pilates, exercices posturaux et relaxation, ce programme réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde pour vous aider à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant, plus détendu.
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