Les cours se composent en trois parties :
- la première ciblée sur la “Taille” & les “Fessiers” avec un travail spécifique en renforcement musculaire localisé durant 30 minutes,
- la seconde “Abdos” vous propose un excercice en 100 % Abdos avec un travail sur les abdominaux supérieurs & les obliques de 15 minutes,
- le cours se termine par une séance de stretching pendant 15 minutes.
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